【美國懷孕日記】第33週到37週生產＆產後傷口護理：Birth Plan．Mucous Plug．高位破水．破羊水．Evergreen OB/GYN 自然產 @ ﾟ･*｡米莉 in Seattle ✈ ｡*･ﾟ

越晚期腰越痠痛，酸到像是有人在用電鑽鑽你的腰椎；便秘也日益加重，體重也是偷偷在背後給我增加，第33週已來到111 lbs (50.3kg)，今天去醫院產檢後，還是照慣例只用布尺量肚皮＋聽心跳，一直很擔心米寶沒有變重，只有我自己變肥很多，沒想到醫生說出讓我欲哭無淚的話，她說現在胎兒還不會很重，所以應該10kg都在你身上 (懷孕第2個月時才40.3kg) 這種打擊真不小，從醫院回來之後有點自暴自棄，馬上跑去買了 Starbucks 的 Green Tea Frappuccino 來撫平激動的情緒還真的很挫敗！

這週唯一的收穫應該是發現了一家離我家很近，網評很好的中醫診所，好在他還在我們醫療保險的網域裡面，我的醫療保險請看【美國懷孕日記】第1週到24週：美國產檢．孕吐．禾馨婦產．胎動．H1B VISA．孕期營養，室內非常乾淨整潔，背景音樂也令人心情放鬆很像來到SPA 會館一樣！我們的中醫是David Lin，一樣台灣人、有耐心、也細心把脈、看耳朵和舌頭，檢查滿仔細地依照我過去在台灣看了數十家中醫來比較的話。一聽他說針灸可幫助排便、解緩腰痛、幫助順產，我就好不猶豫地相信他了，希望對米寶不會有傷害，做完針灸的當下好像腰有比較不痛，下午也有想大便的感覺，雖然辛苦很久才一點點產出，但總比起沒有好不過這個診療需要一週兩次，在第三週後改成一週一次，雖說我們的保險有cover一年有12次針灸，但每次都還是要付copays $15，且一旦用完之後就要開始自掏腰包，價錢極貴，還是得珍惜的用說～

到了第34週發現肚子又明顯更大哩，當然要馬上要記錄現在開始每天晚上翻身的時候，都會明顯感覺到米寶在裡面一起翻滾...又不敢正睡的我，簡直要大失眠了...一般能撐到6小時的睡眠應該是我的極限了，發現我果然還是喜歡正睡，但是對胎兒來說不好，可能會引起血液循環不好胎死腹中，所以只好硬著頭皮死都要側睡...但肚子一倒過去，米寶就卡在床跟我之間用他的小腳還是屁屁的在那邊頂...

短短一個月從30週到34週肚子明顯膨大許多，青筋都外露了... 這時候，平常抹的Clarins又默默的加倍了...一個月內就會用掉一組..孕婦抗妊娠紋肚皮保養請看【美國懷孕日記】孕期身體變化 (保濕產品．孕婦裝．妊娠紋) 用了這一款，我目前都沒有肚皮養，也還沒有出現任何恐怖的紋路...至今米寶退房了將近兩個半月，肚皮很鬆但沒妊娠紋只有中間的母子線有變淡一點但還沒消失，我想應該是克蘭詩的功勞吧？

要加速進入產房的話可以先線上填表，避免到現場很急了還要填表。

Evergreen Health OB/ GYN 提供一個 Pre-registration Worksheet (點擊)，填完再去Evergreen Health 的 room Blue 1-122 繳交即可，除了這張表格還需要準備有 Photo的ID or Passport & Insurance Card。

哺乳得事先做好功課

是時候開始補充卵磷脂 Now Foods Sunflower Lecithin Non GMO, 1200mg, Soft-gels, 200-Count，為了生完後可以有母奶餵米寶，我只好再增加這一樣營養食品，雖然偶爾還是會忘記，但心想總比沒吞好唄？！其實他就是幫助哺乳媽咪們疏通乳腺，乳腺阻塞通常是因為奶水阻塞，由於卵磷脂具有乳化作用，哺乳期服用能有效減少乳汁過度濃稠，有效預防阻塞唷~其實第三孕期 (7個月～出生) 時，胎兒的體重會迅速上升、胎動頻繁，同時也是胎兒各部位 (特別是腦部) 發育的重要時期，基本營養就是要多補充鈣片、DHA魚油＆卵磷脂；可參考裡有提到孕期的維他命要補充哪些～【美國懷孕日記】第25週到第32週 (小腿抽筋．孕期維他命．胎動．腰痛．妊娠糖尿．孕期體重控制．孕婦瑜伽球．明治媽咪奶粉)

Birth Plan (生產計畫)

在入院前要準備的有一項就是『生育計畫』，我還跑去網路上找 Template ，發現其實醫院只是想要先了解產婦的需求以便配合。

1) Prefererred delivery method (生產方式) 是Vaginal (自然) 還是 C-section (剖腹)。

2) Delivery room (產房) 環境的個人需求，如：邊聽音樂放鬆，坐在Birthing ball (生育球) 上面、暗一點的燈光、看自己喜歡的照片或是自己愛用的毛毯、帶香精幫助放鬆之類的、誰會幫忙拍照等等。

3) 解緩疼痛需求：打 Epidural (無痛分娩) 或是吃止痛藥。

4) 誰可以進入Delivery room (產房)

5) 想要哪一種方式幫助子宮頸成熟 Cervical ripening/ Prepare your cervix

6) 想要哪種引產方式，IV drip (Oxytocin/ Pitocin) 催產素、刺激乳頭、走路、人工破水。

7) 生產過程中可以接受何種方式來幫助順產，如：Vacuum (真空抽提)、 Forceps (產鉗分娩)、 Episiotomy (外陰切開術) 等等。

8) After-delivery preferences (產後偏好)，如是否指定人剪 Umbilical cord (肚臍帶)；Circumcised (割包皮)；Breastfeeding (餵奶)方式: 選擇 Breast Milk (母奶)或 Formula (配方奶)；Placenta (胎盤) 處理方式；第一次抱北鼻的時間點；何時開始親餵等。

第35週

終於可以照一下超音波，因為原本 Evergreen Health OB/ GYN 就有提供第一次生產的媽媽到他們醫院做產檢的話，可以提供一次免費的20週的3D超音波，但因為我正好回台灣，所以沒照到，和醫生說明後，她願意讓我在35週的時候可以免費照一下。這次照完雖然米寶都不願意露出自己可愛的小臉給他爸媽還有爺爺奶奶看，但開心的是胎位是正的，然後醫生幫我做了我人生第二次的內診，被兩根手指伸入的感覺真的很不酥服，有種被侵犯不開心的感覺。不過聽到米寶的頭很低，醫生還說這個應該會很順利的時候，瞬間烏雲都飄走了，真是爽爽低順便報告一下米寶在35+5天的重量約 5lbs15oz (約2,698g)，醫生說算在美國寶寶的中間範圍，非常標準!!! 只是他老媽我已經肥得快要起不了床，走路都好像扛了千斤頂一樣...每次睡覺要下床小便時候，就很像那種青蛙不小心翻身就翻不回來的感覺...在那邊四肢掙扎要爬起來...

第36週

為了去做一下運動，避免到時候沒辦法很順利把米寶擠出來，週六去爬了西雅圖的地標 Mount Rainier (雷尼爾山)【西雅圖必玩景點】雷尼爾山國家公園 Mount Rainier National Park。這一爬真是不得了，晚上不但膝蓋痛，小腹下面有嚴重下墜感；週日居然還有流出些我之前沒看過像果膠狀的黏稠液體混了一點小血球，這時候把我嚇了一跳，禮拜一馬上打電話預約看診，正好我的主治醫生不在，是個老美的醫生，她一看後說那是Mucus Plug，這是一個徵兆在說明你的身體正在準備到一個要生北鼻的狀態，但不代表你馬上要生了，有可能是幾週後，她也說36週開始有這種生理反應是很正常的不用擔心，然後又順便再給我做了一次『請殺了我吧』的內診，這次比上次還痛～～害我在診療室裡面不小心亂叫一把的搞的醫生也剛尬一直叫我放輕鬆...看完後她說了跟我的主治醫生一樣的話就是『寶寶的頭很低』，但她補了一句說覺得我在『預產期前就會生』了，聽到瞬間大開心!! 因為我一點也不想被催生，希望米寶可以自己主動退房的說... 不過這個美國醫生的手指可能有點肥胖或是技術沒有我的主治醫生好，弄完後我還流血，雖然流量少少的，但也流到隔天，顏色也逐漸變淡就是了..

下圖可以清楚知道Mucus plug的位置，就像一個塞子堵住北鼻要出的洞口，當它脫落的時候就是產兆囉！

圖片來源：http://www.mucusplug.net/ 想瞭解更多mucus plug也可以點擊此網站。

米知識✩Amniotic fluid 羊水, Uterus 子宮, Fetus 胎兒, Pelvis 骨盆

第37週

給我原本的主治醫生看，她對於胎兒頭很低的認知跟前面那位老外醫生不太一樣，她說不代表很快會生出來，但是頭比較小容易進到骨盆腔裡，會比較好生，也再次強調要我少吃澱粉...這真的很難，避免胎兒太大隻。另外，她也有提到早生晚生都是看子宮頸的成熟度，並不是胎兒的頭低或高，本來很開心的我，現在又開始擔心會不會很難生，想說這週末假日一定要出去"走走"，但這次不爬山對孕婦的膝蓋太傷了...這次我也問了醫生發現乳頭有些白白的屑屑，她說那就是已經在分泌母乳了，聽到又開心了一下，想說應該母乳應該不會阻塞太嚴重，才會有機會看到它乾掉的樣子吧？！這次量的體重又再次創新高已經來到 113 lbs (約51.3kg)，人果然不是生理需求的對手啊...就是克制不住想吃的慾望... 現在只能祈禱其他媽媽們跟我說餵母乳會瘦的傳言是真的了... 因為已經大概知道米寶的重量，也沒多重，多胖的8kg全都在自己身上

上帝賜的禮物：歡迎米寶加入米莉家族

第37週＋1天

這天睡覺到2am，突然從夢中嚇醒，因為我感受到內褲一整個濕透，還只有失中間那一塊還滲到我的床單上，它是種無色無味的透明液體，很像“水”，當然正常的反正就會聯想到羊水破了!! 馬上傳訊息給我在台灣的爸媽及親朋好友，也打電話給我的好閨蜜Mony，深怕自己誤判，大家都叫我馬上去醫院檢查，應該是羊水破了。馬爺立刻打電話去醫院OB/ GYN的夜間門診說我們現在必須去醫院一趟檢查，到了醫院遇到了一位亞洲人看起來很像美裔韓國人，我給她看了我拍了內褲的照片還有衛生紙上面都是透明的水，但她堅持一定要看到羊水從我兩腿間流下來才算，於是她用了兩根醫療用的木製棉花棒說要伸進去繞一圈送到實驗室看有沒有羊水的反應，但下一句話說：『 Have you used tampons before? Can you do it by yourself ?』，我一聽到都覺得WTF!!!! 這不是你護士該做的嗎？我肚子這麼大還要我自己戳自己!! 於是我就說沒用過，不過我也是真的沒用過，她一臉心不甘情不願地用棉花棒粗魯地戳進去痛得我哇哇大叫，後來就說什麼Lab檢測說是羊水反應是Negative，把我們趕回家。到家也都大概早上五點了，昏迷了一下到八點時候，突然感覺到下面又有液體流出，去廁所一看我的天是紅色混透明液體，這回真的不能再待在家，死都要回到醫院然後想辦法賴著不走，以免米寶有生命危險，畢竟我家到醫院最快也要20mins! 這次趕到醫院是帶著裝在Zip保鮮袋裡的內褲及衛生棉，想說應該可以從上面去樣，沒想到都乾掉了，不過顏色還在，所以當天值班的護士可以看得出來至少是Bloody show，馬上幫我做檢測，她先拿出一個透明很粗的鴨嘴管要塞進我那邊，再插入細長的木製棉花棒，當場又是尖叫一下，好痛啊啊～～拿出來的透明鴨嘴管都是血，當然棉花棒也是。Lab檢測結果是Negative!!!! 我當下覺得不可能啊，因此就給她看了我早上拍得整個濕掉的內褲還有床單的照片，她看了一下後，叫我去診療室外面走走，然後中午12點再回來檢驗一次，還感謝她沒有把我們趕回去，再回來檢測時候就是Postive，準備住院！為什麼我的羊水反應這麼難檢查，原因可看下圖，我是屬於高位破水一般較不易發現也被護士誤判為漏尿，但因為本人很敏感，所以很容易察覺一般人無法發現的事哈哈... 外加尿本就會有點黃黃的，這羊水是像白開水的材質一樣是水且透明！

	高位破水	低位破水
破洞位置	高，靠近子宮上方	低，靠近陰道處
流速流量	流速慢，量不多	流速快，量較多

資料來源：https://mamilove.com.tw/blog/493/%E7%A0%B4%E6%B0%B4%E5%92%8C%E6%BC%8F%E5%B0%BF%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%88%86%EF%BC%9F

好在我在36週時候就已經準備好 Hospital bag，衝去醫院的時候就直接拖著行李箱走很方便，也不擔心有什麼沒帶的。米提醒✩記得帶保溫杯，因為美國是沒有提供溫水的，必須自己裝熱水再加冰水，醫院一般都提供冰水而已唷！

Hospital bag checklist (可以參考下圖)

Dlivery Room 產房 (是住的地方也是自然產的地方)

床旁邊的有遙控床的升降，也結合了電視遙控器、床頭燈＆床正對面有一台電視及小衣櫃。

以我這次生產經驗來說分成下列五個步驟，以橘色粗體highlight。

終於住進醫院待產的我孰不知接下來的要面對什麼叫做痛的極限的恐怖...因為沒有陣痛，所以護士就幫我 1) 先打了催生點滴plus止痛劑。

另外有一台機器再測量北鼻心跳及陣痛

半小時後，我只有一點不舒服，並沒有太大反應。因為我原本的醫生Mary W. Tsuang沒值班，是另一位醫生Mary Beth Wittman幫我生產，她一進門就說要馬上 2) 破我羊水 (Water break)，因為她擔心我羊水會慢慢流光後還沒生出來就要去剖腹了，結果馬爺正好不在！！！因為他不想在醫院洗澡，死要回家洗，整理東西後再回醫院看我...一個人覺得好恐怖，畢竟是第一次生產身旁連一個認識的人都沒有。然後醫生拿出一根跟小手指般細長兩端圓頭的塑膠棒戳進我那邊，哇啊啊啊～～真是痛啊！！！眼淚飆出一滴...頓時一股熱水從我下面流出，我含著淚問醫生結束了嗎？醫生說：『唷~還沒有，還要戳第二下。』話說完要我深呼吸，立馬戳了第二下，我又在那邊尖叫了一下，這下更多熱泉湧出，床單都濕了...接著就是從來都沒有經痛過的我，感受到什麼叫做經痛的一百萬倍痛 !!!! 原來這就是新手媽媽們最害怕的『陣痛』就像是有人用力將妳的子宮捏爆後再放開，再捏爆再放開，就這樣痛個2分鐘後，有個2分鐘的中場休息，緊接著下一個陣痛...一個人在床上翻來覆去，後來好心的護士還叫我下來坐在Rock chair (搖椅)上面，說搖一搖會加速子宮頸開指的速度，但是我已經痛到根本是用爬的從床上邊哀嚎邊爬到椅子上，後來連坐著都沒辦法，一整個像蟲一樣在那邊蠕動要滑到椅子下面去，一位剛好經過我們口的護士發現了，馬上衝進來扶住我說不可以坐到地上，然後我自己再爬回床上掙扎翻滾... 。後來馬爺也終於回來了，不管是Fxxk、Shxx或是上帝的名諱都被我拿來呼喊plus淒厲的尖叫聲，可以說是毫無形象可言，簡直就在上演咒怨，我想醫護人員們應該已習以為常了。不知過了多久，我再也忍不住，哭著跟馬爺說叫人幫我 3) 打Epidural (無痛分娩)。雖然早在一開始打催生點滴的時候，就順便打了止痛劑，但不知為什麼就是對我沒用，只有在 “ 沒有陣痛 ” 的時候會昏睡過去，兩分鐘一到又馬上痛醒...在那邊鬼吼鬼叫的.... 不知又過了多久，終於盼到專門打無痛分娩的麻醉師，他跟我說妳現在才開2cm，一般建議開到3cm~4cm才打，不然後面要開到10cm的時候可能就沒有作用了，再打一次也未必會有用，聽到當下，我已經痛到沒有力去想後面，當機立斷說：『幫我打拜託，不然直接幫我c-section也可以』...之前死都要『自然生產的意志力』瞬間消失殆盡。無痛分娩是打在脊椎上，人要整個坐起來背對麻醉師，我好不容易全身發抖努力滴爬起來坐到床邊的時候又是一個陣痛，邊哭邊拜託麻醉師等我這次陣痛完再打，怕我到時候亂扭針打歪，打的時候完全已經沒知覺，沒有被針刺進脊椎的感覺...陣痛的痛級果然是最恐怖的，可以蓋掉其它的痛感...

自以為打了無痛就不會痛的錯誤認知，是在我的下腹痛轉移陣地到我的右大腿後就打破了，每當陣痛一來其他地方都沒痛就邊是右大腿會像筋攣一樣的抽筋大痛。Jesus!!! 搞了半天我還是會痛到落淚+尖叫..搞啥啊！！！我還咬牙哭著問護士怎麼會這樣？？？護士說她們說：『不清楚沒有這樣的經驗，可能是嬰兒壓迫到右大腿的某個神經...』真是痛爆我了！！打了無痛分娩後，又不知過了多久，A護士進來幫我內診，開心的對我說恭喜妳已經開到10cm!! 聽到的當下有點小開心，想說就快脫離苦海了，加油!! 沒想到過了一會兒她改口說：『啊~還沒到10cm，她摸錯了...』蝦米！連這個也可以判斷錯？！瞬間從天堂跌回入地獄 Nooooo～～～繼續在床上亂掙扎了一陣子，就像過了一世紀後，B護士進來幫我內診說：『恭喜你!! 4) 開到10cm了』，這次我沒有喜悅，邊落淚邊問這次是真的了嗎?! 她開心的說：『是真的!!! 』緊接著她們馬上準備測量嬰兒重量身長的儀器床、請醫生進來準備進入下個push的階段...等等。醫生進來後，就要我隨著每次陣痛 5) 用力push，想像自己在大便的感覺...每當我右大腿開始筋攣就是陣痛開始，我就緊閉雙眼＋憋氣用力全力push，雖然感受不到米寶是否有在被擠出來，只是幻想自己在大便的感覺，也不知道到底是第幾次的push，我自己都累到開始擔心會不會真的要走到剖腹了?! 醫生也看得出來我很擔心，但還是不斷鼓勵我，『加油，快出來了！』；每一次陣痛可以做三次push，但我只有在第一次最有力量，後面兩次都被陣痛給搞到沒力。就這樣一直變換生產的姿勢，直到最後一招是把腳掌合併，雙手捧住自己的雙腳掌的像一個球的奇怪姿勢終於擠出了米寶！！一開始只有看到頭髮、一點頭皮，再來是頭一出來後，醫生輕輕一拉就整個滑出來，緊接著就是聽到米寶哇哇大哭的聲音加上醫護人員的歡呼聲..我整個癱軟心想『感謝上帝，地獄終於結束了...』

p.s. 馬爺太緊張完全忘記照相跟錄影，我還買了一台類單眼的說，上面這些都是熱心的護士幫忙照的..只有倒數兩張是馬爺照的...

接著就是馬爺幫米寶剪臍帶，剪完後醫護人員要我我抱著米寶一小時；剛出生的寶寶跟媽媽肌膚之親一小時可幫助寶寶適應外在溫度，同時也可幫助媽媽哺乳分泌乳汁，只是沒想到一到我懷裡，第一次肌膚之親的米寶就馬上灑了他人生的第一泡尿在我身上 ...一股小暖流從我的胸部流到腹部...有潔癖的我，平常怕髒怕得要死，沒想到被米寶尿洗身體的我居然只覺得他很可愛，並沒有任何的怒氣或感到骯髒.. 看到他依偎到我身上就沒有哭還乖乖低趴著，就覺得哇! 好可愛唷～～，內心像是有座噴泉不斷湧出滿滿的愛意，馬上親親他的頭跟他說 I love you so much!! 這種喜悅及體驗可以說是活到現在為止從未感受過，還外帶了一種莫名的成就感...是我自己擠出來的噎!!! 沒有被剖腹也沒有用吸盤吸出或是夾子夾出來，也沒有被側剪一刀或是裂到肛門唷！

事後馬爺跟我說我是在一小時內從2cm裂到10cm，我想這也是上帝在背後默默幫了我一把唄...畢竟我喊了不知道多少次祂的名字還有『Help me!! 』真是他x的痛死 ...啥止痛針都騙人的說 感謝主!!!

抱完後，護士就把米寶抱去洗洗頭，但沒有幫米寶洗澡，好在米寶也不臭皮膚很光滑乾淨！不過護士把他的頭皮刮傷了一條血痕...那個刷子也太銳利了吧？

給米寶特寫一張！！！我最可愛的米寶，媽咪愛你唷～～

自然產下面的縫線護理

因為美國也提倡餵母奶，所以北鼻不會被帶離開產房，莫約在生產後3個小時，醫護人員就會進來看關心你麻藥退了沒，按按膀胱，就跟我說我需要上廁所，兩個老外護士幫我一把扛起來走去廁所，要我試著想像自己要尿尿...我努力地想了一下，慢慢滴尿，花了大概10分鐘在小便...又是一個破紀錄的史上最久又最長的~~尿尿..~~.上完廁所後，護士會提供你一個 Perri bottle 來裝溫水清洗下面，用乾淨的衛生紙輕輕按乾後，放一個冰塊放在產褥墊上面，讓你穿上棉網內褲，再回到床上休息。過了幾個小時後莫約當天的半夜，護士會將冰塊換成 Witch Hazel Pad；Tucks Md Cool Hemorrhoid Pad, 100 Count 是其中一個牌子比較貴，醫院提供我的是 Major Medi-Pads 較便宜，他們的差異點我自己覺得是厚度，其他感受不到，需冰在冰箱，上完廁所所後洗乾淨擦乾可將此冰涼的像是化妝棉的小圓型棉墊墊在產褥墊上面，冰鎮縫線很舒服。每次更換的時間點就是2~3小時餵奶前先去上廁所，順便更換新的Witch Hazel Pad及產褥墊。

Postpartum Peri Bottle, 3 Pack, 8 oz Perineal Irrigation Bottle, Cleansing Bottle for New Moms

Witch Hazel Pad：Tucks Md Cool Hemorrhoid Pad, 100 Count

住院的時候，醫院是有提供餐點還可以點餐唷～補上一生完隔天一早的早餐，如下有 whole wheat toast + sausage + scrambled eggs + roasted potatoes也很基本哈哈都是我愛吃的，中餐我點了漢堡，沒照片是因為本人一整個放鬆後又看到久違又可口的漢堡來不及照就吃完了...

美國這邊的醫院規定自然產只能待醫院24hrs，所以我們隔天就離開醫院了，出院前先來照一下哈哈～雖然氣色很慘淡，但想說還是留個紀念...多虧camera 360，不然一整個表情就是累慘的黃臉婆...外加似乎還有4個月的生孕，感覺還有什麼東西在肚子裡沒生出來... 。醫院還會頒發一張藍色的出生證書，我把它跟米寶拍了一下，感覺很像杜莎夫人蠟像館參觀...

米寶第一次坐上Chicco的keyfit 座椅，準備出發回家囉～

生產第一胎感想

這次的生產經驗告訴我，如果還有機會生下一胎，一定要馬爺全程陪伴！ 直到我生完小孩前都不可以再跑回家拿東西或洗澡！也不要說什麼因為聽護士說：我現在還沒有要生，所以你就覺得不需要留在醫院陪我的話！她又不是醫生，就連醫生也不會知道我什麼時候會把米寶生出來！不然也要留一位親友在旁邊，這次突然被醫生衝進產房破羊水還有陣痛的時候，都只有我自己一個人寂寞孤單又痛，~~他媽的痛死我~~還要講英文！搞得我像單親媽媽一樣！外加這次生產比預產期提前3週，月嫂來不及飛美國幫忙，產後13天沒有月嫂的日子，不但睡不好也沒吃中藥，還是我媽從台灣打來說有沒有喝生化湯，我才知道原來喝生化湯是有時間限制，一般是在自然產後兩到三天開始喝生化湯，我一直到第八天才開始喝是有點晚了。米知識✩喝生化湯的目的在幫助排出惡露，促進子宮內膜新生，一般是建議五到七帖，我喝了六帖。當然更沒人教怎麼按摩石頭奶，只能狂看Youtube和打電話跟月嫂還有妹妹求救，~~因為我妹剛好才生經驗豐富...~~總之希望我沒有錯過坐月子的黃金期，後面補吃中藥還是來得及～～在美國是自然產一生完隔天回家，結果自己擦澡時候發現彎都彎不下去，因為下面縫線會有撕裂感...肚子又黑又鬆軟就像黑布袋一樣醜不拉嘰的，當下也感受到什麼叫做剛生完孩子已經身心疲累到不行還要半夜不眠不休的餵奶！上有硬死人的石頭奶、下有刺痛的縫線，走路還得一跛一跛的，也不能好好地坐在椅子上，縫線後來還因為跟自己的體質不合，都沒自動脫落，痛了我一個多月，後來再回到醫院醫生幫忙人工剪線頭，傷口要重新癒合，還是不能正坐，大便的時候也很痛很像傷口又要撕裂了！加上要低頭餵奶、吸奶，奶頭還破皮噴血，脖子也痠到要斷，腰部也痠炸到不行，還因為手腕太細，要扶著米寶的頭，讓他喝奶的時候可以含乳正確，結果三天內就媽媽手了 ...

哀～～根本就是進入另一個水生火熱的地獄 ...搞得原本沒有產後憂鬱的我都要病發了！！！在房間獨自餵奶的時候，覺得自己很像是被關在牧場的乳牛沒人關心，每天只是在按時擠奶餵奶照表抄課，看看走樣的身材加上體重沒減反增，黑眼圈黑到像是吸毒般且又沒家人朋友在旁打氣，常常夜晚獨自噴淚到早上，都怕眼睛會瞎了，但是就是會一直很難過，也很想回家。除了外在失控、內在賀爾蒙作祟，也很容易跟一些事情過不去，但低頭看著米寶天真無邪的醉奶樣時，再痛再累再委屈的事情似乎都會煙消雲散了！我想這就是初為人母的心情吧？！不過回頭想想生的過程，很感謝上帝不離不棄地陪著我，已經算在很短時間內就能順利產出了，沒有夾頭也沒有吸出來更沒有另外剪一刀，能見到我可愛又健康的小米寶，真是人生最大的幸福啊～呵呵呵～在這邊告一段落了，也祝各位預備生產的媽媽們能夠順利擠出小寶貝，免吃全餐！！！